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他山有石

如果是因为我不记得一些知识

2020-10-10 13:25|发布者: 佚名|查看:

【摘要】: 考试室体验与同学和朋友谈论我目前的感受,如果你比较内向,找到一个安静的地方和自己说话,让紧张感从您的嘴中滑出。带上最熟悉的钢笔和手帕,创建一个熟悉而亲切的考试环境。穿上你喜欢的衣服使其感觉非常好。了解自己的生物学规律,当充满活力和美好的记忆

  考试室体验

  与同学和朋友谈论我目前的感受,如果你比较内向,找到一个安静的地方和自己说话,让紧张感从您的嘴中滑出。带上最熟悉的钢笔和手帕,创建一个熟悉而亲切的考试环境。穿上你喜欢的衣服使其感觉非常好。

  了解自己的生物学规律,当充满活力和美好的记忆时,只要仔细检查一下,感到累的时候休息吧。考试前坚持体育锻炼非常重要。适当安排一些娱乐活动,就像听音乐一样步行, 唱, 舞蹈, 等等 在自然界,可以缓解紧张感,提高审查效率。

  考场心理调节的两种方法

  。牧羊人的方法:一些应试者拿到试卷后,好担心导致植物神经系统疾病,为了使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。此时,候选人可以像牧羊人那样思考,让他在草原上游泳。这样,有利于植物神经的协调,为了摆脱麻烦,成功地迎接了考试。

  。睡眠方式:有些考生会收到试卷,赶快回答论文吧但是由于睡眠不足健康状况不佳,还是因为舞台恐惧导致性能异常。您最好现在躺在桌子上休息3至5分钟,达到镇定效果。这有利于中枢神经系统的协调,它还可以消除疲劳和紧张感,稳定情绪敏捷的思维。

  进入检查室之前的心理调整

  考试前应该做什么?

  如果我在考试期间突然感到慌张,该怎么办?但是不要急于先回答这个问题,深呼吸几次以强制调整心率,迫使血液循环稳定和正常; 或稍微闭上眼睛放松并稳定情绪。如果我在考试期间感到焦虑该怎么办?在确保正确性的前提下,尝试再次加速。如果遇到不知道如何参加考试的问题该怎么办?第一, 您应该分析无法这样做的一般原因:是因为您忘记了相关知识吗?或主题条件太隐蔽,很难为自己找到?如果是因为我不记得一些知识,您可以使用一些关联方法来帮助自己回忆; 如果主题条件太深,你可以画画让它“暴露”。如果经过很多努力, 仍然没有效果,安慰自己:“这对每个人都是一个问题。“如果在考试时间短时仍然有很多问题没有解决,我该怎么办?必须有一个合理的目标和一个合理的决定。一个合理的目标是确保一定的准确率,无论您能做什么。目前选择的主题是一个合理的决定,应该是一个更加确定并且得分更高的人,当然, 您还必须考虑所需的时间和精力。平衡三者后,做出明智的选择。

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